15 ile

Stary nie da rady :) jak umiesz wisiec na drazku minute i dalbys rade dluzej, podciagniesz sie podchwytem tak 15 na serie to znaczy ze sile masz i to tylko kwestia slabych plecow, twarde nierozruszane miesnie jak umiesz 3 na jedna serie to rob 3 serie po 2 powtorzenia, z tego co widze to on nie chce by kulturysta wiec nie mowcie mu co ile dni ma [...]

[...] dostępna to każdy kieszonkowiec by ją miał i chciałby kogoś zastrzelić. taaa? To przytocz mi moje słowa które mówią ze każdy kieszonkowiec łaziłby z klamką i strzelał. Bo o ile mnie pamięć nie myli to właśnie zupełnie na odwrót mówiłem... Miałem na myśli ludzi normalnych, a nie kieszonkowców. A co kieszonkowiec to nie zwykły chłopak? Dlatego [...]

Zgadnij kogo zaatakuje? tego który wyda mu sie ******łą. Broni nie nosisz na wierzchu żeby każdy ją widział a pamiętaj że nawet broń nie uczyni z ******ły mistrza samoobrony. To tylko porównanie, to człowiek używa broni ale sam fakt istnienia broni u przeciwnika powoduje odstępowanie od działań. a dlaczego zakładasz ze napastnik ma broń? Skoro [...]

ani na sekundę nie odpuszczasz filonka bo odpuszczac nie umiem i nie lubie...z noga czy bez trzeba walczyc na ile sie da

[...] oliwa Przed treningowy Posiłek 3 - 15:00 Ryż brązowy 50g białko 3,5g, tłuszcze 1g, węglowodany strawne 34g, kalorie 160 Pierś z kurczaka 150g (Tez nie do konca wiem ile ja zjadam tej piersi) białko 30g, tłuszcze 2g, węglowodany strawne 0g, kalorie 150 +Jakies ogorki albo salatka do tego 16:30-18:00 trening Po treningowy Posiłek 4 - [...]

[...] czy siłowy. Ale zaczęłam sprzątać, robić pranie, zakupy, planować dietę i już o 14tej padałam na pysk i zaczęłam się snuć po domu. No i wyszło znowu nietreningowo. O ile w poprzednich dniach nie miałam o to do siebie pretensji, tak tym razem sama sobie miałam ochote --------------------------------------------------------- DZIEŃ 39, [...]

Nie wiem, na ile dobrze znasz tę osobę, ale przypadkowi ludzie w necie to tak ściemniają, że ja tam w nic nie wierzę XD "Waga pokazała 82 kg, ale byłam po śniadaniu, więc myślę, że można te 2 kg odjąć, bo to treść żołądka tylko" XD w wykopaliskach z maja znalazłam %-) odkopanych przez Ciebie Jak ważyłam ponad 80 to też rozkminiałam takie rzeczy. [...]

[...] się do tego przyczyniłaś. Pozostałe dziewczyny również, z Nightem wliczając ; ) Ale do rzeczy trening uważam za udany dziś postanowiłam zmienić Goblet'a na siad przedni (o ile technika jest okej) 30.11.2015 DT Trening B2 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s/12p (klatka) 31kg*8, 31kg*8, 31kg*8, 31kg*8 29kg*8, 29kg*8, 29kg*8, 29kg*8 [...]

[...] 7,5kg*12, 7,5kg*11,5 ( już nie mogłam w ostatniej serii dociągnąć @-| :-D ) 5kg*12, 5kg*12, 5kg*12 (nie ma szans na 7,5kg - zła technika wydaje mi się, kołysałam się o ile pamiętam, w sensie miło ławeczki, o którą się opierałam kręgosłup nie był stabilny, z 5kg i mniejszą przerwą w seriach biceps czuję w cholerę) 7,5kg*9, 7,5kg*9, 7,5kg*10 [...]

Marcel Mostert dla strongman.pl Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Marcelem Mosterem – Dyrektorem IFSA Strongman, a nim m.in. o propozycji Jarosława Dymka dotyczącej pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki [...]

Myślę, że raz na jakiś czas każdy ma prawo się wyluzować. O ile jest z umiarem to spoko ;-) co to za dziwny napój ryżowy? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-15 11:43:18

OK, nie czytam całego tematu, bo nie mam dużo czasu i nie chce mi się. W razie czego podajcie pytanie itp. Wiec tak: -wiem, że dobrze jest robić MC zamiennie z przysiadami, ale ja nigdy MC nie robiłem, więc nie mam opanowanej techniki, a raczej nikt kompetentny mi techniki nie pokaże bo ćwicze na własnej siłce, więc skupie się na przysiadach [...]

[...] na gg z moim kumplem z szkoły. Proszę nie jechać po mnie co mu doradziłem, bo napisałem mu tyle co wiem. Dla niego to i tak dużo. Bastek (13:19) metki se 200 sztuk kupilem Bastek (13:19) i nara na tym bede jechal Daniel (13:19) pierwszy cykl Bastek (13:19) joko Daniel (13:19) jak będziesz ja brał Bastek (13:20) tydzien 1 Bastek (13:20) [...]

[...] zestawie kosmetyki prostujace (L`oreal, Wella itp). Jesli nikt nie doradzi Ci marki (swojej sprawdzonej ktora uwaza za skuteczna) to zapytaj pani w drogerii. Nie wiem na ile tez skuteczne sa te specyfiki.. Z cala pewnoscia skuteczna jest prostownica.. Ale ona tez najbardziej niszczy wlosy. Sa jednak odzywki ktore uaktywniaja sie pod wpływem [...]

Witaj. Też planuje poprawić wyskok. Z tego co pamiętam wyskok mam około 65cm z jednej nogi. 180cm waga 80kg.Dosiężny 45cm chyba. Wyniki słabe..ale jest co poprawiać. Skacze na 3m. Możesz odwiedzić mój dziennik i podpowiedzieć co i jak żeby to poprawić bo widzę efekty po dzienniku. Pozdrawiam i życze powodzenia:). Chciałbym zrobić pake w szkole pod [...]

Nie 15, a 40kg w 6 tygodni:D mariuszowy hmm mało? Nigdy nie byłem silny, zawsze chudy... więc mi nie gadaj że to mało. A Ty ile targasz? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-22 22:36:22

[...] sobie lazy sunday. O 15.00 wyszło słońce - i dałam się wyciągnąć na rower... i to była dobra decyzja...rozruszałam się trochę... po przyjeździe zrobiłam z zadania domowego ile dałam radę ( 150 przysiadów i ok 100 hipów ) 20.30 już mnie nie było wśród "żywych" . ale jakoś się pomierzyłam [...]

Ja tez kupilem firmy artresan (lub asa, nie jestem pewien bo sa 2 nazwy kolo siebie), czym ona sie rozni od glukozaminy wymienionej wyzej. Czy w wieku 15 lat tez moge przez tydzien walic takie dawki wit.C ? Ile tak mniej wiecej 10 tabletek kosztuje tej wegierskiej ? Czy glukozamine mam brac jak zwalcze stan zapalny czy razem z ibuprofenem? .:Żryj [...]

czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. GAINER TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY BIALKO TAK SAMO,BIERZESZ WEDLUG BRAKOW. [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:184 4.WYMIARY:łapa 43 po treningu, klatka 108cm, udo 94cm brzuch 67cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: ok. 150-200 WEGLOWDANY:ok. 700-800 TLUSZCZ: nie licze Uzupełniam białkiem i gainerem przed i po treningu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu setka polskiej metki 8.TRENING: cykliczny (w nawiasie [...]